Cours de Mindfulness en Français

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Yoga with Dominique
Participants guide each other in the body scan meditation

Un cours de 8 semaines de la Pleine Conscience à Cannes ou Mouans Sartoux

Venez nous rejoindre en octobre et novembre 2017 pour faire votre premier grand pas vers la Pleine Conscience!

Les leçons de deux heures auront lieu une fois par semaine

On aura le plaisir de vous accueillir en septembre pour une séance de découverte gratuite!* Ce cours de 1h 30 est adapté à tout public.

Dates des cours seront annoncées : une leçon,  une fois par semaine en octobre et novembre plus un atelier qui dure 6 heures

*Pour ceux qui ne sont pas disponibles pour la séance gratuite en septembre, le premier cours (en octobre) peut servir comme séance de découverte gratuite.

Adresse: Cannes ou Mouans-Sartoux

Si vous avez toujours eu le désir d’apprendre à méditer mais que vous ne savez pas par où commencer, voilà l’opportunité parfaite. Nous travaillons au sein d’un groupe de soutien avec des conseils qui sont faciles à suivre et donnés en direct ainsi que des enregistrements de méditations à utiliser chez vous. De cette façon nous construisons le meilleur environnement pour un apprentissage réussi jusqu’à ce que la Pleine Conscience devienne une habitude, une façon de vivre tout simplement.

Pour méditer, vous n’avez pas besoin de vous tenir dans une position particulière, les jambes croisées sur un coussin par terre, par exemple. Vous allez profiter du calme et du sens de la liberté qui suit l’expérience d’être dans le moment présent. Faites-vous cadeau de cette chance merveilleuse pour maîtriser langoisse, les moments de négativité et de distraction.  

Au cours des 8 semaines nous nous réunissons une fois par semaine pendant deux heures pour la pratique des méthodes et des techniques de la Pleine Conscience. Nous pratiquons assis, en marchant, couchés sur des tapis de yoga et en faisant des mouvements tout en douceur. 

Il y aura des exercices écrits et des discussions aussi bien que des moments de silence et de méditation.

 There will be some written exercises and discussion as well as times of silence and meditation.

Pour atteindre des résultats positifs, les élèves s’engagent à assister à un cours par semaine et à faire 45 à 60 minutes de pratique des techniques à la maison 6 fois par semaine. C’est ainsi que l’on arrive à remplacer les vieilles habitudes qui nous font réagir face au stress avec des nouvelles méthodes basées sur une réponse intelligente. Avec la Pleine Conscience nous sommes mieux équipés à gérer la tension, la crainte et la douleur. Nous pouvons aussi être plus présents pendant les moments agréables ou joyeux et profiter pleinement des moments positifs de la vie.

Ce cours est adapté aux adultes de toute croyance ou non croyance. Les participants reçoivent des enregistrements pour faciliter la continuité de leur apprentissage des pratiques à la maison. A la fin du programme, Alison sera disponible pour assurer du coaching par téléphone ou par Skype pour ceux qui voudraient développer plus profondément la Pleine Conscience dans leur vie. Ceux qui ont suivi le programme de 8 semaines seront toujours les bienvenus aux programmes futurs, avec une participation de 10 euros par cours. Ce sera un plaisir de vous revoir!

425€ Programme de la Pleine Conscience sur 8 semaines, payable à l’avance.

(350€ prix réduit – ce tarif pour les premiers clients est valable avant le 26 avrile 2017)

le prix inclut:

  • 8 cours hebdomadaires
  • 1 journée  complète
  • Enregistrements des techniques et méthodes accompagné d’un livret descriptif.