Méditations en français

Bravo pour votre présence, cela signifie que vous êtes un pas de plus vers votre pratique.

Pour les débutants, je vous suggère de commencer par une courte pratique de 10 minutes sur la pleine conscience du souffle, puis de progresser à partir de là. Rappelez-vous d’être gentil avec vous-même et de ne pas vous battre avec des pensées, laissez-les simplement aller et venir. La seule mauvaise méditation est celle que vous ne faites pas!

balayage-du-corps

MEDITATION ASSISE

MÉDITATIONS DE SÉANCE MBSR